Padel板式网球是一种结合了网球和壁球元素的球拍运动，起源于墨西哥，在西班牙和拉丁美洲非常流行，近年来在全球范围内迅速普及。
这项运动通常在封闭的场地上进行，场地尺寸为20米×10米，四周有玻璃墙和金属网，球可以像壁球一样从墙壁弹回，增加了比赛的趣味性和策略性。
与网球相比，Padel的场地更小，球拍更短且没有弦线，使用气压较低的网球，使得球速较慢，回合更多，更容易上手，适合各个年龄段和技能水平的人群。
Padel是全球增长最快的运动之一，在超过90个国家开展，尤其在西班牙、阿根廷、瑞典等国极为流行。
通常以双打形式进行，强调团队合作与社交互动，是结交朋友、增进感情的良好方式。
提高心肺功能、增强协调性、燃烧卡路里，同时锻炼反应速度和战略思维。
Padel比赛采用双打形式，计分系统与网球相同（15、30、40、局）。发球必须低于腰部，对角线发球，球必须先落地再击打墙壁。
掌握基本击球技巧是提高Padel水平的关键：
Padel不仅是技术比拼，更是战术较量：
选择合适的装备对于享受Padel运动和提升技术水平至关重要。以下是Padel运动所需的基本装备：
Padel球拍与网球拍不同，它更短（通常45-47厘米），没有弦线，拍面有孔洞以减少空气阻力。拍面材质通常为碳纤维、玻璃纤维或泡沫芯材。
选择建议：初学者建议选择圆形平衡、泡沫芯材的球拍；进阶玩家可选择水滴形、碳纤维材质的球拍以获得更好的控制。
Padel球外观与网球相似，但气压较低，弹跳较少，更适合在封闭场地中使用。通常为黄色或白色，直径6.35-6.77厘米，重量56-59.4克。
选择建议：初学者可选择气压较高的球，更容易控制；比赛通常使用标准气压球。
Padel运动需要快速移动和急停，因此合适的运动鞋至关重要。建议选择室内球场专用鞋或多功能训练鞋，具有良好的抓地力和侧向支撑。
服装方面，选择透气、吸汗的运动服装即可，没有特殊要求。许多品牌提供专门的Padel运动服装系列。
Padel与网球的主要区别包括：
对于初学者，建议：
随着Padel在中国的普及，越来越多城市出现了Padel场地：
建议通过社交媒体、运动APP或本地体育论坛查找附近的Padel场地。
Padel是一项全身性运动，对健康有多方面益处：